Anusara Yoga

anusara yoga


Anusara Yoga ist ein moderner Hatha Yoga Stil, der eine herzorientierte, lebenbejahende Philosophie mit anatomisch genauen Anleitungen der Asanas verbindet. Das Wort Anusara bedeutet ‚Mit Anmut fließen‘. Durch die präzise Körperausrichtung und philosophische Themen, die in die Stunden eingebaut werden, sind die Stunden abwechslungsreich und sprechen Körper, Geist und Seele an.


Anusara Yoga Level I – II

Für Einsteiger und jene, die die Grundlagen der Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) lernen oder vertiefen möchten. Jede Asana wird genau angeleitet und auf individuelle Bedürfnisse anbepasst. Fließende Übergänge werden erlernt und verbinden mehr und mehr die einzelnen Asanas.


Anusara Yoga All Level

Diese Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. In den Yogastunden werden die Asanas mehr und mehr durch fließende Übergänge verbunden. Wir vertiefen die Grundlagen der Asanas (Körperübungen), praktizieren Pranayamas (Atemtechniken) und wagen uns an schwierigere Yogaübungen heran. Das Tempo ist gemäßigt, sodass jeder genug Zeit findet, um in die Haltungen zu finden und diese auszuführen. Es werden zahlreiche Erklärungen gegeben und Alternativen geboten.


Anusara Yoga All Level +

Für Yogaübende die die grundlegenden Asanas und Atemtechniken bereits kennen sowie für Yoga-Neulinge, die sich über sportliche Yogastunden freuen, sind diese Stunden besonders geeignet. Die Asanas gehen fließend ineinander über, werden aber dennoch detailliert angesagt. Die Stunden sind körperlich anstrengend und es werden auch fortgeschrittene Yogahaltungen geübt, für die immer zahlreiche Vorübungen und Alternativen angeboten werden.