Firmenyoga & -massage

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Die Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital des Unternehmens und der wirtschaftliche Erfolg hängt maßgeblich von deren Leistung ab. Mit Yoga fördern Sie die Gesundheit, verbessern die Motivation, stärken das Wir-Gefühl und verringern Ausfallzeiten.
Ich biete Lunch-Yoga, Thai Massage, Yoga Workshops im Rahmen von Veranstaltungen sowie In-House Seminare zu unterschiedlichen Themen an. Auf dieser Seite erfahren sie mehr.

Warum Yoga?

Yoga kombiniert intensive Körperhaltungen, Atemschule, Entspannung sowie Meditation und wirkt somit ganzheitlich auf Körper, Geist und Psyche. Yoga dehnt und kräftigt die Muskeln, verhilft zu mehr Balance und baut gezielt die stabilisierende Rumpfmuskulatur auf.
Die bewusste Entspannung im Schulter- und Nackenbereich sowie eine verbesserte Körperhaltung helfen, typische Probleme und Schmerzen aufgrund einseitiger Belastung zu mindern und langfristig vorzubeugen.
Yoga stärkt nachweislich das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem. Es sorgt für mehr Ausgeglichenheit, Stressresistenz, verbessert die Konzentration und steigert das Wohlbefinden.


Lunch-Yoga

Nehmen Sie Yoga als förderbare Leistung nach §3 Nr. 34 EStG in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement auf oder stellen Sie einen Raum zur Verfügung, während die Teilnehmer die Kosten selbst tragen bzw. sich daran beteiligen. Ich bin durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert, sodass Teilnehmer für den selbst gezahlten Anteil eine Bezuschussung von ihrer Krankenkasse erhalten können. Die Einheiten sind i.d.R. 60 Minuten lang und finden meist in der Mittagspause statt. Denkbar sind natürlich auch andere Zeiten.
 

Angebote

  • Klassisches Hatha Yoga
  • Kraftvolles Anusara Yoga
  • Sanftes Yoga / Restorative Yoga
  • Meditations- und Achtsamkeitskurse

Thai Massage

Ziel der Thai Massage ist es, den Körper in einen Zustand tiefster Entspannung zu bringen und dabei Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu steigern und den natürlichen Energiefluss zu stimulieren. Die traditionelle Thai Massage findet bekleidet auf einer Bodenmatte statt, weshalb sie besonders geeignet ist, um während der Arbeit durchgeführt zu werden. Neben einem geeigneten Raum muss keine weitere Ausstattung zur Verfügung gestellt werden.
 

Angebote

  • traditionelle Thai Massage (bekleidet)
  • Thai Aromaöl Massage
  • Ganz- und Teilkörpermassagen
  • Individuelle Terminvereinbarung
  • Regelmäßige Termine, z.B. wöchentlich, monatlich
  • Teilnahme an Gesundheitstagen, Events etc.

Yoga Workshops

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, Yoga mal auszuprobieren oder sorgen Sie mit einer Yogaeinheit im Rahmen von Veranstaltungen für mehr Abwechslung. Die Inhalte können sich zusammen setzen aus Yoga, Thai Massage sowie Achtsamkeit-, Meditations- und Entspannungsübungen.
 

Mögliche Veranstaltungen

  • Mitarbeiter-, Partner- und Kundenevents
  • Team Meetings
  • Off-Sites
  • Gesundheitstage
  • u.v.m.

Seminare

In zahlreichen Studien wurde die Wirkung von Yoga und Meditation untersucht und erstaunliche Erkenntnisse erlangt. Durch meine therapeutische Yoga-Ausbildung, langjährige Erfahrung und hunderter Schüler, die ich bisher unterrichten und beobachten durfte, habe ich fundierte Kenntnisse über die genaue Ausrichtung des Körpers und die gängigsten Haltungsfehler erlangt. Des weiteren sehe ich in der jahrtausendealten Yoga-Philosophie eine Quelle unerschöpflicher Weisheit und alltagstauglichem Wissen, wie man mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und damit Zufriedenheit in sein Leben bringen kann. Aus diesem breiten Spektrum setzen sich meine Seminarthemen zusammen.
Die Seminare finden in Ihren Räumlichkeiten statt. Alles notwendige Equipment wie Yogamatten, Decken etc. werden von mir zur Verfügung gestellt.

Wählen Sie zwischen Seminaren aus dem Themenkreis Achtsamkeit und Yogaphilosophie oder der Verbesserung der körperlichen Gesundheit.

Achtsamkeit und Entspannung

Durch geführte Meditationen und das Erlernen von Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmer den Blick nach innen zu wenden, ihren Körper, Gedanken und Gefühle zu beobachten und Ruhe zu finden. Der Fokus liegt auf den positiven Effekten von Ruhe, bewusster Entspannung sowie Selbstwahrnehmung und zielt auf eine Steigerung des Wohlbefindens, mehr Ausgeglichenheit und auf eine positive Lebenseinstellung ab.

Körperliche Gesundheit

Der menschliche Körper ist zum Laufen gemacht. Durch zu viel Sitzen, mangelnde Bewegung und über die Jahre eingeschlichene Gewohnheiten wie eine krumme Haltung oder falsche Atmung treten bei einem Großteil der Bevölkerung körperliche Beschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen auf. Wenn es einmal so weit ist, hilft meist nur der Weg zum Arzt. Damit es nicht so weit kommt, kann man zunächst durch die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung Fehlhaltungen und schlechte Gewohnheiten erkennen und diese dann durch detaillierte Anleitung, gezielte Übungen und Alltagstipps verbessern.
 


Kontakt

Sie haben Interesse an einem der oben genannten Angebote? Dann kontaktieren Sie mich. Gerne schicke ich Ihnen ein Angebot zu. info@matangayoga.de