TIEFER EINTAUCHEN. INSPIRIEREN LASSEN. SICH GUTES TUN.

Mit Workshops tiefer ins Yoga eintauchen

“Lebe, als würdest du morgen  sterben. Lerne, als würdest du ewig leben.” Mahatma Gandhi

 

Mit unterschiedlichsten Workshops möchten wir dir die Möglichkeit geben tiefer in die Asanapraxis einzutauchen, die Vielfalt der Yogawelt näher kennen zu lernen, mal etwas ganz Neues auszuprobieren oder einfach Zeit für dich zu finden. 

In Kürze wirst du hier mehr und mehr Workshops finden. Wenn dich ein Thema besonders interessiert, dann mache uns gerne Vorschläge. Wir freuen uns über Ideen. Kontakt.

November

Eltern-Kind-Yoga

WANN: Sonntag, 21.11.2021 Ι 10:00 – 11:30 Uhr
WER: Melanie
WIEVIEL: 25 € pro Eltern-Kind Paar, 20 € für weitere Paare aus der Familie
Im Eltern-Kind-Yoga liegt der Fokus auf dem gemeinsamen Erleben zwischen Dir und Deinem Kind: Sich gemeinsam bewegen und berühren und bestimmt auch viel zusammen lachen. Dieser Workshop ist für jeden geeignet – egal ob Yoga-Neuling oder geübter Yogi. Ihr lernt Asanas und einfache Übungen aus dem Acro-Yoga kennen und dürft Euch gegenseitig mit Thai-Yoga-Massage verwöhnen. Und zum Abschluss gibt es noch ein Geschenk, das ihr füreinander basteln dürft.

Anmeldung erfolgt paarweise und natürlich darf auch Oma/Opa, Tante/Onkel oder große Schwester/großer Bruder (ab 16 Jahren) ein Kind (3 – 10 Jahre) begleiten.

Dezember

Sanfte & angstfreie Geburt

WANN: Samstag, 11.12.2021 11:00 – 12:00 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 35 € pro Person, 60 € für Paare
In diesem dreistündigen Workshop nehmen wir uns Zeit, uns mental auf die Geburt und das ganze Drumherum einzustellen, das dieses Ereignis mit sich bringt. Der Workshop liefert jede Menge Tipps und Tricks, wie man mit den Geburtswegen auf positive Art und Weise umgehen kann, welche Atem- und Entspannungsübungen helfen und wie man durch Achtsamkeit seine Aufmerksamkeit weg vom Schmerz hin zu mehr innerer Ruhe lenken kann.

Eltern-Kind-Yoga

WANN: Sonntag, 19.12.2021 Ι 10:00 – 11:30 Uhr
WER: Melanie
WIEVIEL: 25 € pro Eltern-Kind Paar, 20 € für weitere Paare aus der Familie
Im Eltern-Kind-Yoga liegt der Fokus auf dem gemeinsamen Erleben zwischen Dir und Deinem Kind: Sich gemeinsam bewegen und berühren und bestimmt auch viel zusammen lachen. Dieser Workshop ist für jeden geeignet – egal ob Yoga-Neuling oder geübter Yogi. Ihr lernt Asanas und einfache Übungen aus dem Acro-Yoga kennen und dürft Euch gegenseitig mit Thai-Yoga-Massage verwöhnen. Und zum Abschluss gibt es noch ein Geschenk, das ihr füreinander basteln dürft.

Anmeldung erfolgt paarweise und natürlich darf auch Oma/Opa, Tante/Onkel oder große Schwester/großer Bruder (ab 16 Jahren) ein Kind (3 – 10 Jahre) begleiten.

Januar

Anusara Workshops Modul 1: Offen sein für den Fluss des Lebens

WANN: Sa 08.01. 15:00 – 21:00 Uhr / So 09.01. 09:00 – 12:00 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 89 € pro Modul / 240 € komplett / 10% Rabatt bis 20.12.

Das Anusara Yoga verbindet intelligente körperliche Ausrichtung mit der lebensbejahenden tantrischen Philosophie. Im ersten Ausrichtungsprinzip ‚Open to Grace‘ wird dies deutlich. Wir sprechen über die Anatomie der Atmung sowie deren körperliche und mentale Wirkung. Außerdem üben wir, wie man ein gutes Fundament in unterschiedlichsten Asanas setzt. Open to Grace ist eine Aufforderung sich zu öffnen, neugierig zu sein und das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen. Gleichzeitig lädt uns Yoga ein, bewusst zu gestalten und zu lenken, um die für uns beste Erfahrung zu kreieren. Diesen Grundgedanken der tantrischen Philosophie betrachten wir im Hinblick auf die Umsetzbarkeit in unserem heutigen modernen Leben. 
Schwerpunkte: Atem, Fundament, 1. Ausrichtungsprinzip: Open to Grace, Tantrische Philosophie

Sanfte & angstfreie Geburt

WANN: Freitag, 28.01.2022 15:30 – 18:30 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 35 € pro Person, 60 € für Paare
In diesem dreistündigen Workshop nehmen wir uns Zeit, uns mental auf die Geburt und das ganze Drumherum einzustellen, das dieses Ereignis mit sich bringt. Der Workshop liefert jede Menge Tipps und Tricks, wie man mit den Geburtswegen auf positive Art und Weise umgehen kann, welche Atem- und Entspannungsübungen helfen und wie man durch Achtsamkeit seine Aufmerksamkeit weg vom Schmerz hin zu mehr innerer Ruhe lenken kann.
Wenn du gerne online via Zoom teilnehmen möchtest, dann schreibe mir bitte eine E-Mail an info@matangayoga.de

Anusara Workshops Modul 2: Stabilität, um Leichtigkeit zu ermöglichen

WANN: Sa 29.01. 15:00 – 21:00 Uhr / So 30.01. 09:00 – 12:00 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 89 € pro Modul / 240 € komplett / 10% Rabatt bis 20.12.

In den Yogasutren heißt es, eine Asana sollte gleichermaßen die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit haben. Tatsächlich ist es so, dass wir Stabilität, Sicherheit und Vertrauen brauchen, um uns mit Leichtigkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein entfalten zu können. In diesem zweiten Workshop-Modul werden wir auf körperlicher Ebene Kraft und Stabilität kreieren, um uns frei und leicht in verschiedene Standhaltungen und Umkehrhaltungen zu bewegen. Die oft vagen Konzepte von Sicherheit, Vertrauen und Leichtigkeit werden wir körperlich spürbar machen und aus philosophischer und wissenschaftlicher Warte betrachten. Begleitet wird dies durch Übungen der Selbstreflektion. 
Schwerpunkte: 2. und 5. Ausrichtungsprinzip: Muskuläre und organische Energie, Klassische Yogaphilosophie

Februar

Sanfte & angstfreie Geburt

WANN: Freitag, 18.02.2022 15:30 – 18:30 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 35 € pro Person, 60 € für Paare
In diesem dreistündigen Workshop nehmen wir uns Zeit, uns mental auf die Geburt und das ganze Drumherum einzustellen, das dieses Ereignis mit sich bringt. Der Workshop liefert jede Menge Tipps und Tricks, wie man mit den Geburtswegen auf positive Art und Weise umgehen kann, welche Atem- und Entspannungsübungen helfen und wie man durch Achtsamkeit seine Aufmerksamkeit weg vom Schmerz hin zu mehr innerer Ruhe lenken kann.
Wenn du gerne online via Zoom teilnehmen möchtest, dann schreibe mir bitte eine E-Mail an info@matangayoga.de

Anusara Workshops Modul 3: Wahlmöglichkeiten schaffen, durch bewusstes Wahrnehmen

WANN: Sa 19.02. 15:00 – 21:00 Uhr / So 20.02. 09:00 – 12:00 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 89 € pro Modul / 240 € komplett / 10% Rabatt bis 20.12.

Anusara Yoga ist bekannt für seine herzöffnende Praxis und tiefen Rückbeugen. Tatsächlich haben mir die Prinzipien der inneren und äußeren Spirale ermöglicht, schmerzfrei in tiefe Rückbeugen zu gehen, sodass ich die therapeutische Wirkung dieser Asanas genießen kann. Durch das Verfeinern der Ausrichtung mit den Loops können individuelle körperliche Gegebenheiten gezielt angesteuert werden. Die Prinzipien des letzten Moduls schulen ein gutes Körperbewusstsein und versetzen uns in die Lage, für uns selbst immer wieder auszuprobieren und zu wählen, was uns in welcher Situation unterstützt. An diesem Wochenende widmen wir uns der Achtsamkeitspraxis, besprechen was dies überhaupt ist und wie sie auf unseren Geist und damit auf unser Wohlbefinden wirkt. 
Schwerpunkte: 3. und 4. Ausrichtungsprinzip: innere und äußere Spirale, Loops, Rückbeugen, Achtsamkeitspraxis

März

Sanfte & angstfreie Geburt

WANN: Freitag, 25.03.2022 15:30 – 18:30 Uhr
WER: Steffi
WIEVIEL: 35 € pro Person, 60 € für Paare
In diesem dreistündigen Workshop nehmen wir uns Zeit, uns mental auf die Geburt und das ganze Drumherum einzustellen, das dieses Ereignis mit sich bringt. Der Workshop liefert jede Menge Tipps und Tricks, wie man mit den Geburtswegen auf positive Art und Weise umgehen kann, welche Atem- und Entspannungsübungen helfen und wie man durch Achtsamkeit seine Aufmerksamkeit weg vom Schmerz hin zu mehr innerer Ruhe lenken kann.
Wenn du gerne online via Zoom teilnehmen möchtest, dann schreibe mir bitte eine E-Mail an info@matangayoga.de